Ofiste Masa başında Bilgisayar üzerinde çalışırken Nasıl oturmalıyız?

  • Doğru bir duruş için baş ve gövdenizi dik tutun.
  • Belinizin Normal eğriliğini sağlamaya çalışın.
  • Belinizi desteklemek için yastık kullanın.
  • Ani hareketlerden kaçının.
  • Hızlı baş çevirme hareketleri yapmayın.
  • Uzun süre kıpırdamadan durmaktan kaçının.
  • Sık sık oturma pozisyonunu değiştirin.
  • Ayağa kalkın ve işinize düzenli aralıklar verin.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir