Masa başında Doğru oturma yöntemleri

Ofiste Masa başında Bilgisayar üzerinde çalışırken Nasıl oturmalıyız? Doğru bir duruş için baş ve gövdenizi dik tutun. Belinizin Normal eğriliğini sağlamaya çalışın. Belinizi desteklemek için yastık kullanın. Ani hareketlerden kaçının. Hızlı baş çevirme hareketleri yapmayın. Uzun süre kıpırdamadan durmaktan kaçının. Sık sık oturma pozisyonunu değiştirin. Ayağa kalkın ve işinize düzenli aralıklar verin.

Continue Reading